Ile razy dokonywałaś w swoim życiu prawdziwej rewolucji? Mówiłaś sobie,
że od tej pory wszystko się zmieni, że Twój styl życia będzie zdrowszy i
lepszy, a Twoja sylwetka będzie wzbudzała powszechny podziw? Czas
jednak pokazywał, że nie było to takie proste, jak się wydawało.
Zawsze znalazło się mnóstwo wytłumaczeń i przeszkód w realizacji
upragnionego celu... Jakich? Zazwyczaj pierwszym powodem była
nieodpowiednia dieta – wymagała zbyt wielu wyrzeczeń i poświęceń, a
często i tak kończyła się efektem jo-jo. Podobnie z ćwiczeniami, które
okazywały się zbyt wysiłkowe i wyczerpujące. W efekcie czułaś się słaba,
rozdrażniona i obolała. A czy zanim rozpoczęłaś dietę wszystko
dokładnie przemyślałaś? Każdy jej etap, skutki i czas trwania?
Proponujemy przed podjęciem tego typu działań dokonać swoistej analizy.
Nie jest ona skomplikowana, może zmienić życie, a co najmniej rozmiar
ubrania. Żaden z jej aspektów nie wiąże się z cierpieniem ani wielkimi
wyrzeczeniami, a każdy jest możliwy do zrealizowania nawet przez
największych leni.
Coś dla ciała
Jeżeli chcesz zacząć uprawiać sport, to lepiej zrób to stopniowo lub na
miarę swoich możliwości. Nadmierne przeciążenie organizmu może przynieść
Ci więcej szkody niż pożytku, a przede wszystkim może skutecznie
zniechęcić. Jeśli nie masz warunków do uprawiania sportu albo po prostu
ochoty, zdecyduj się na rozwiązanie, które przyniesie porównywalne
rezultaty, a nie będzie Ci się kojarzyć z godzinami spędzonymi na
siłowni albo bieżni. Od kilku lat panuje niesłabnąca i uzasadniona moda
na rolletic, w przypadku którego wiek i zamiłowanie bądź dezaprobata do
sportu nie mają żadnego znaczenia.
Coś dla ducha
Zmieniając styl życia dobrze jest móc liczyć na wsparcie. Rozejrzyj się
wokół siebie i zobacz kto Ci może pomóc? Być może najlepsza przyjaciółka
również może podzielać Twoje nowe zainteresowania. Zaproponuj jej
wspólne realizowanie programu żywieniowego oraz masaże na rolletic.
Odchudzanie może stać się znacznie łatwiejsze również wtedy, gdy
jesteśmy w związku i gdy tak naprawdę obojgu dobrze by zrobiła zmiana
stylu życia. Kiedy złapiesz „lenia” albo gdy zaczniesz tracić motywację i
rozglądać się za byle pretekstem, by nie wychodzić z domu będziesz
miała świadomość, że jest ktoś, kto w razie potrzeby Cię zmotywuje.
Atrakcyjna wizualizacja
Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać i czuć się, kiedy zrealizujesz swój
cel. Np. jeśli chcesz schudnąć 10kg, poprawić wygląd brzucha czy pozbyć
się cellulitu, wyobraź sobie swoje ciało po zmianach i sytuacje, w
których poczujesz się zdecydowanie lepiej niż do tej pory: na plaży,
podczas zakupów, w sypialni albo zakładając ulubioną, do tej pory
przyciasną sukienkę. Prawda, że to przyjemne? I nie musi pozostać tylko w
sferze wyobrażeń. Za każdym razem, kiedy zatęsknisz za czekoladą,
chipsami czy kebabem, przypomnij sobie, dlaczego zadecydowałaś się
rozpocząć odchudzanie, dlaczego zależało Ci na zmianie własnego wyglądu.
Pomyśl, czy na pewno dobrze się poczujesz, kiedy porzucisz dążenie do
realizacji swojego planu na rzecz chwilowej przyjemności płynącej z
jedzenia. Atrakcyjnym i zdrowym wyglądem nacieszysz się dłużej.
Nie analizuj sytuacji przez pryzmat wyrzeczeń
Wiemy jak trudno dotrwać w postanowieniach jeśli sprawiają one nam
więcej kłopotu niż satysfakcji, dlatego porzuć czarne wizje i nie
nastawiaj się na rezygnację z przyjemności. Po prostu będziesz
rozkoszować się ich smakiem rzadziej niż do tej pory. Być może dzięki
temu wreszcie poznasz ich prawdziwy smak i aromat? Docenisz każdą
łyżeczkę, każdy kęs? Poza tym istnieją substytuty – zdrowe i smaczne,
które pomogą Ci się uporać ze słodkimi pokusami.
Nie zaczynaj też myśleć o ulubionych potrawach i za nimi tęsknić, zanim
naprawdę poczujesz potrzebę ich zjedzenia. Organizm potrzebuje ok. 3-4
tygodni, żeby przyzwyczaić się do nowych smaków. Nowe menu również
będzie ci smakować, daj sobie czas. Dzięki zmianom możesz wiele zyskać
niewiele tracąc (no chyba, że mówimy o kilogramach).
Zaufaj tym, którzy pomogli już innym
Pamiętaj, że jeśli tylko chcesz, możesz osiągnąć wiele. Wystarczy, że
dobrze się nad wszystkim zastanowisz, a jeśli chcesz mieć stuprocentową
pewność skuteczności, wystarczy poprosić o radę wykwalifikowane osoby.
Coraz częściej można skorzystać z pomocy gabinetów, które oferują
fachowe i kompleksowe usługi sprzyjające osiągnięciu wymarzonej
sylwetki. Doskonałym przykładem jest np. sieć Studio Zdrowia, w których
specjaliści dbają abyś otrzymała specjalnie skomponowane menu,
dostosowane do Twoich potrzeb – stylu życia, wieku i płci. Oferowany tam
program zapewnia Ci uczucie sytości przez jednoczesnym spadku wagi i
wyklucza pojawienie się efektu jo-jo. Tu możesz skorzystać również ze
wspomnianych masaży rolletic i zrozumieć całą filozofię, jaka wiąże się
ze powziętymi krokami – filozofię zdrowego życia.
Na drodze do wiosennej metamorfozy pozostaje nam więc życzyć wszystkim
spełnia planów. Aby tym razem rytuał postanowień był czymś więcej,
przemyślanym krokiem ku prawdziwej zmianie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz